Trybula: nuta świeżości w potrawach
Trybula jest rośliną jednoroczną. Botanicznie należy do baldaszkowatych, a więc do tej samej rodziny roślin co koper, kolendra, pietruszka i kminek.
Szczególne właściwości trybuli
Trybula (Anthriscus cerefolium) to roślina dorastająca do 70-80 cm wysokości, botanicznie blisko spokrewniona z pietruszką i marchwią. Ma różnorodny smak przypominający pietruszkę, anyż i estragon. Trybula jest podobna do paproci, ponieważ ma pierzaste lekko ząbkowane na brzegach liście. W naturze występuje głównie w regionach o umiarkowanym klimacie w południowej i środkowej Europie, ale w odpowiednich warunkach można ją również sadzić w ogrodzie, w doniczkach lub w szklarniach.
Skąd pochodzi trybula?
Trybula pochodzi z Europy Wschodniej i Azji Zachodniej. Obecnie roślina ta jest szeroko rozpowszechniona w Europie i Ameryce Północnej. Występuje także w regionach górskich do wysokości 2000 metrów.
Kiedy jest sezon na trybulę?
Trybulę można kupić od marca do sierpnia.
Do czego można wykorzystać trybulę i jak ją przechowywać?
Trybula o lekko słodkim smaku nadaje potrawom nutę świeżości. Jest idealną przyprawą do zup i sosów ziołowych, takich jak zielony sos frankfurcki. Trybula, obok bazylii, jest jednym z niewielu ziół, które dodaje się deserów, zwłaszcza w ekskluzywnych restauracjach. Często wykorzystuje się ją np. w sorbetach, czyli zmrożonych deserach lodowych.
Mimo bardzo intensywnego i silnego aromatu trybula nie jest ziołem dominującym, lecz jedynie podbija niemal wszystkie smaki potraw. Szczególnie dobrze komponuje się z rybami i drobiem. Ze względu na atrakcyjny wygląd i intensywny zapach, liście są często używane do dekorowania dań.
Wykorzystanie i przechowywanie trybuli
Ze względu na delikatną strukturę trybuli nie należy jej zbyt długo podgrzewać. Dodaje się ją tuż przed końcem gotowania, w przeciwnym razie jej olejki eteryczne wyparują. Najlepsza jest świeżo zebrana, ponieważ jej liście wkrótce po ścięciu tracą kolor i stają się jasnozielone lub żółtawe. Świeżą trybulę należy szybko zużyć. Przechowywana w chłodnym miejscu zachowuje trwałość przez około tydzień.
Składniki trybuli
Trybula była historycznie uważana za roślinę leczniczą, która działa oczyszczająco na krew, witalizująco i moczopędnie. Jednak w dzisiejszej medycynie naturalnej trybula nie odgrywa prawie żadnej roli. W połączeniu z innymi przyprawami wzmacnia ich aromat.
Kalorie: 69 kcal
Węglowodany: 11,5 g
Białko: 3,8 g
Tłuszcze: 0,9 g
Witamina A: 0 µg
Witamina B1: 0,12 mg
Witamina B2: 0,3 mg
Witamina B6: 0,03 mg
Witamina C: 36 mg
Witamina E: 2,5 mg
Wapń: 400 mg
Żelazo: 1,6 mg
Potas: 600 mg
Magnez: 35 mg
Sód: 10 mg