Szpecle zapiekane z serem i roszponką
Wartości odżywcze:
(Na jedną porcję)-
40 gwęglo- wodanów
-
24 gbiałka
-
46 gtłuszczu
Wartości odżywcze:
(Na jedną porcję)-
40 g węglo- wodanów,
24 g białka,
46 g tłuszczu
Składniki (4 porcje)
4 | małe cebule |
6 łyżek | oleju rzepakowego |
sól | |
pieprz | |
300 g | pieczeni rzymskiej lub grubej kiełbasy |
1 opakowanie (ok. 500 g) | szpecli K-Classic |
80 g | pikantnego, startego sera |
2-3 łyżki | jasnego octu balsamicznego |
1- łyżeczka | miodu |
1- łyżeczka | musztardy kremskiej K-Classic |
200- g | roszponki |
2 łyżki | mieszanki posiekanej zieleniny (np. pietruszki, szczypiorku, trybuli) |
Przygotowanie:
- 1
Szpecle ugotować zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu w osolonej wrzącej wodzie.
- 2
W tym czasie obrać cebulę i pokroić w cienkie krążki. Następnie smażyć w 2 łyżkach rozgrzanego oleju na kolor złotobrązowy i przyprawić solą i pieprzem.
- 3
Pieczeń pokroić w kostkę, wymieszać ze szpeclami i cebulą, rozdzielić na 4 foremki do zapiekania. Posypać serem i zapiekać w rozgrzanym piekarniku w temp. 180°C (piekarnik gazowy: stopień 3, termoobieg 160°C) przez 20-25 min na kolor złotobrązowy.
- 4
Wymieszać ocet, pozostały olej, miód, musztardę i zieleninę, przyprawić solą i pieprzem. Roszponkę umyć, oczyścić i wymieszać z dressingiem.
- 5
Zapiekankę można ozdobić ziołami. Podawać z sałatką.