Herbatniki pełnoziarniste: przekąska z mąki pełnoziarnistej
Herbatniki pełnoziarniste to popularna przekąska między posiłkami. Podobnie jak w przypadku jasnych herbatników, istnieje obecnie szeroki wybór różnych rodzajów, na przykład z czekoladą lub orzechami.
Szczególne właściwości herbatników pełnoziarnistych
Herbatniki pełnoziarniste, podobnie jak herbatniki wypiekane z jasnej mąki, składają się z ciasta, zwykle wyrabianego z mąki pszennej lub pełnoziarnistej mąki orkiszowej, tłuszczu, jaj i cukru. Istnieje wiele różnych rodzajów, które są wzbogacone na przykład zmielonymi orzechami, wiórkami czekoladowymi, jagodami lub polewą czekoladową. Herbatniki mają zazwyczaj kruchą konsystencję i rozpuszczają się w płynie takim jak herbata czy kawa.
Pochodzenie herbatników pełnoziarnistych
Herbatniki to pierwotnie angielskie ciastka, które do dziś cieszą się popularnością w połączeniu z herbatą lub kawą. Znanym angielskim rodzajem ciastka jest na przykład tzw. shortbread. Kultura herbatników z Wielkiej Brytanii dała początek wielu nowym odmianom herbatników w pozostałych krajach Europy, w tym herbatnikom pełnoziarnistym.
Kiedy jest sezon na herbatniki pełnoziarniste?
Herbatniki pełnoziarniste są w sprzedaży przez cały rok.
Wykorzystanie i przechowywanie herbatników pełnoziarnistych
Herbatniki pełnoziarniste są często podawane do herbaty lub kawy. Mają nieco bardziej intensywny smak niż zwykłe herbatniki, dlatego dobrze komponują się z mocniejszą kawą lub mocną czarną czy owocową herbatą. Herbatniki pełnoziarniste to popularna przekąska dla dzieci w przedszkolu i szkole. Razem z owocami są chętnie zjadane jako przekąska na długiej przerwie. Czasami herbatniki pełnoziarniste są też potrzebne do przepisów na ciasta i desery, na przykład na spód do ciasta zrobiony z okruchów herbatników lub jako dodatek do twarogu owocowego czy deseru jogurtowego.
Przechowywanie herbatników pełnoziarnistych
Jak większość suchej żywności, herbatniki pełnoziarniste powinny być przechowywane w chłodnym i suchym miejscu. Po otwarciu opakowania zaleca się wykorzystanie herbatników w ciągu kilku dni, a w międzyczasie dobrze zamknąć opakowanie lub przechowywać je w puszce, ponieważ w przeciwnym razie stracą smak, wchłoną wilgoć i staną się miękkie.
Składniki herbatników pełnoziarnistych
Herbatnik pełnoziarnisty jest zdrowszą alternatywą, jeśli chodzi o zrównoważone odżywianie, ponieważ zazwyczaj zawiera mniej cukru, za to więcej składników odżywczych niż herbatnik z jasnej mąki. Ponadto szybko syci i daje długotrwały zastrzyk energii. Dla osób, które chcą całkowicie zrezygnować z cukru produkowanego przemysłowo, dostępne są również odmiany słodzone wyłącznie miodem lub daktylami. Herbatniki pełnoziarniste są często produkowane z ekologicznych zbóż.
Kalorie: 440 kcal
Węglowodany: 55 g
Białko: 10 g
Tłuszcz: 20 g
Witamina A: 8 µg
Witamina B1: 0,64 mg
Witamina B2: 0,82 mg
Witamina B6: 0,25 mg
Witamina C: 0 mg
Witamina E: 15,5 mg
Wapń: 40 mg
Żelazo: 4,3 mg
Potas: 317 mg
Magnez: 86 mg
Sód: 333 mg