Kreatywne zabawy na świeżym powietrzu – sprawdzone sposoby na aktywne spędzanie czasu

Regularna aktywność fizyczna na dworze to coś więcej niż tylko zabawa. Eksperci podkreślają, że przebywanie w naturalnym środowisku stymuluje układ odpornościowy oraz wspiera produkcję witaminy D. Z perspektywy rozwojowej zabawy outdoorowe oferują wszechstronne wsparcie, jak rozwój motoryki oraz wspieranie koordynacji i siły mięśniowej. Bezpośredni kontakt z naturą i jej teksturami buduje integrację sensoryczną, a kojący wpływ otoczenia na układ nerwowy skutecznie redukuje stres, pomagając dzieciom w wyciszeniu emocji. Nie bez znaczenia pozostaje kwestia kreatywności – otwarta przestrzeń pozbawiona gotowych zabawek zmusza do używania wyobraźni i samodzielnego tworzenia fascynujących scenariuszy gier.

Sprawdź także: Ogród dla dzieci – miejsce pełne wrażeń

Niezależnie od tego, czy przebywasz z dziećmi w ogrodzie, parku czy na dużej łące, tradycyjne gry podwórkowe stanowią fundament udanej zabawy. Aby dzieci miały miłą odmianę, warto wprowadzić do nich kreatywne modyfikacje.

●     Zabawa w berka – tę klasyczną grę można zmienić w „łańcuch berka”. Osoba złapana przez berka chwyta go za rękę i we dwoje kontynuują łapanie pozostałych. Każda kolejna złapana osoba dołącza do łańcucha berków, aż do ostatniego uciekającego, który zostaje zwycięzcą. Taka forma doskonale uczy współpracy. Innym pomysłem jest „łapanie krabów” – wszyscy gracze poruszają się w podporze tyłem, czyli na rękach i nogach z brzuchem skierowanym do góry. To świetny trening całego ciała, angażujący mięśnie i poprawiający stabilizację.

●     Zabawa w chowanego – w tę klasyczną grę dla dzieci również można bawić się po swojemu. Można np. ustalić, że szukający zawsze wraca do bazy po znalezieniu innego gracza i głośno wywołuje jego imię. A gdyby tak połączyć zabawę w chowanego z berkiem? Taka wersja zapewni większą dawkę ruchu na świeżym powietrzu. W tej grze wygrywa ten, kto nie tylko znajdzie drugiego gracza, ale go dodatkowo dogoni.

●     „Raz, dwa, trzy, Baba Jaga patrzy!” – to idealny trening refleksu oraz samokontroli nad ciałem. Jeden gracz odwraca się plecami do innych uczestników zabawy i liczy do trzech, ale sam ustala tempo odliczania. Gdy doliczy do końca, odwraca się, a dzieci, którym nie udało się w tym czasie dobiec do mety, muszą się zatrzymać i stać jak skamieniałe. Kto się poruszy, wraca na początek. Zabawa ta trzyma w napięciu, uczy skupienia uwagi oraz cierpliwości, a powrót na linię startu po każdym nieudanym ruchu buduje odporność psychiczną i uczy przestrzegania zasad fair play. Aby ją urozmaicić, osoba odliczająca może wydać polecenie, w jakiej figurze mają zastygnąć uczestnicy, np. jako baletnica, drzewo czy dzikie zwierzę.

Do zabawy na świeżym powietrzu przydadzą się nawet najprostsze przedmioty. Kluczem do sukcesu jest tutaj chęć zabawy i dziecięca wyobraźnia. Największą popularnością niezmiennie cieszy się piłka, która potrafi zachęcić do ruchu nawet najbardziej zagorzałych „kanapowców”. Gra w nogę albo w zbijanego jest niezwykle uniwersalna, ponieważ można grać w nią niemal wszędzie, bez konieczności długich przygotowań. Wystarczy chęć i wyobraźnia!

Do innych popularnych propozycji zabaw na dworze należy:

●     wyścig w workach – idealna zabawa dla dwojga i większej liczby dzieci, np. na urodzinowym przyjęciu. Na początek każdy gracz wchodzi do swojego worka. Kto najszybciej pokona wytyczoną trasę lub określony dystans, skacząc w worku, ten wygrywa! Masz tylko jeden worek w domu? To żaden problem. Dzieci mogą skakać kolejno, a czas można odmierzać stoperem;

●     bieg w parach – razem do celu – to jest motto tej zabawy. Para zakłada na nogi jedną opaskę i stara się dotrzeć do wyznaczonego celu szybciej niż inne drużyny, nie przewracając się. Alternatywnie para zwrócona do siebie plecami próbuje wspólnie przenieść balon przez linię mety – oczywiście bez upadku;

●     linoskoczek – ułóż długą linę na ziemi. Następnie każdy gracz musi boso na niej balansować, aż dotrze do jej drugiego końca. Kto to potrafi bez ześlizgnięcia się z liny? Nawet jeśli ta zabawa wydaje się łatwa, duża dawka ruchu na świeżym powietrzu przyda się zarówno dzieciom, jak i dorosłym;

●     podchody – poszukiwanie śladów i rozwiązywanie zagadek w ramach podchodów to kolejna propozycja, która łączy ruch z intelektualnym wyzwaniem. Grupa uciekająca zostawia znaki z naturalnych materiałów lub zapisane na kartkach zadania, a grupa pościgowa musi wykazać się spostrzegawczością i umiejętnością pracy w zespole, aby odnaleźć ukrytą metę. Taka forma zabawy buduje poczucie przygody i uczy orientacji w terenie, co jest niezwykle cenne w rozwoju każdego młodego odkrywcy;

●     gra w klasy lub gumę – niezwykle proste, a zarazem skuteczne w budowaniu kondycji gry. Do gry w klasy wystarczy kawałek chodnika i kolorowa kreda, którą należy narysować diagram do skakania. Rytmiczne przeskakiwanie pól uczy precyzji i koordynacji ruchowej. Z kolei gra w gumę to doskonały trening skoczności i pamięci sekwencyjnej – konieczność powtarzania coraz trudniejszych układów skoków na różnych wysokościach sprawia, że dzieci nie tylko świetnie się bawią, ale również rozwijają sprawność fizyczną w sposób bardzo dynamiczny.

Sprawdź także: Jak zorganizować kemping z dziećmi? Poznaj najlepsze wskazówki!

Planujesz urodziny dziecka lub rodzinną uroczystość i potrzebujesz pomysłów na gry i zabawy? Doskonale! Mamy kilka ciekawych propozycji, do których potrzebujesz jedynie kilku artykułów, które z pewnością masz już w domu. To niezwykle praktyczne podejście, dzięki któremu większość samodzielnie wykonanych zabawek posłuży jeszcze przez długi czas. Wystarczy parę rzeczy, a dzieci będą mieć zajęcie na całe popołudnie!

Wskazówka: Jeśli w przygotowania zaangażujesz dzieci, zabawa będzie trwała nawet dłużej. Wspólnie przygotujcie kreatywny plac zabaw!

Rzut do celu to świetna gra zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Doskonale rozwija koordynację, wymaga bowiem zręczności i precyzji.

Potrzebne materiały:

●     sześć starych puszek (najlepiej zakleić ostre krawędzie taśmą pakową);

●     farby akrylowe i kolorowe taśmy klejące;

●     trzy piłki tenisowe;

●     patyk.

Wykonanie:

Przygotujcie wspólnie puszki – dzieci mogą je pokolorować, ozdobić taśmą klejącą, przykleić kolorowy papier lub owinąć materiałem. Gdy wszystkie puszki będą gotowe, ustaw je w małą piramidę – trzy puszki na dole, dwie na środku i jedna na górze. Następnie ustal dystans i zaznacz patykiem miejsce, z którego będzie wyprowadzany rzut. Z pomocą trzech piłek tenisowych każdy gracz stara się przewrócić jak najwięcej puszek. Dla urozmaicenia można zbudować znacznie większą piramidę albo zmieniać dystans po każdej rundzie.

Aby zorganizować tę grę, konieczny jest bardzo ciepły, słoneczny dzień. Uwaga: grozi wybuchem bomby wodnej i salwy śmiechu!

Potrzebne materiały:

●     dwa wiadra z wodą;

●     łyżka kuchenna lub chochla do zupy;

●     bomby wodne – elastyczne balony wypełnione wodą.

Wykonanie:

Umieść dwa wiadra wypełnione wodą w pewnej odległości od siebie. W jednym z nich umieść wszystkie bomby wodne. Drewnianą łyżką lub chochlą do zupy należy przenieść biegiem bombę wodną z jednego wiadra do drugiego. Należy przy tym uważać, żeby nie wypadła i bezpiecznie wylądowała w drugim wiadrze. Można również zorganizować sztafetę – dzieci dzielą się na rywalizujące ze sobą drużyny, których członkowie przekazują między sobą łyżkę z bombą wodną. Dla większych emocji możecie ustalić limit czasu na wykonanie zadania albo zrobić tor przeszkód, np. z mebli ogrodowych.

Gra w rzut do celu wymaga nieco większego nakładu pracy, ale jest tego warta. Twoje dzieci będą nią zachwycone!

Potrzebne materiały:

●     pięć papierowych talerzyków;

●     kilka kamyków;

●     patyk;

●     zestaw do szycia;

●     nożyczki;

●     gruby flamaster;

●     resztki tkaniny w jasnych kolorach.

Wykonanie:

Z materiału uszyj woreczki o takiej samej wielkości i wypełnij je piaskiem. Staraj się, aby każdy z nich miał zbliżoną wagę. Najlepiej zrób po trzy identyczne z jednego kawałka materiału – dzięki temu każdy gracz może wybrać kolor i odróżnić swoje woreczki od pozostałych. Szyciem zajmują się dorośli, a dzieci mogą w tym czasie oznaczać papierowe talerze. Na każdym powinien widnieć inny numer, np. 5, 10, 20, 50 i 100. Oznacza on liczbę punktów, które gracz otrzyma, jeśli trafi w dany talerz. Ułóż papierowe talerze na ziemi w rzędzie tak, aby liczba 5 była najbliżej rzucającego, a liczba 100 najdalej. Jeśli jest wietrznie, obciąż je kamykami. Patykiem oznacz linię rzutu i zacznij grę. Każdy gracz ma trzy próby. Wygrywa ten, kto zdobędzie najwięcej punktów.

Co można robić z dziećmi na dworze?

Na świeżym powietrzu z dziećmi można robić wiele różnych rzeczy – od prostych zabaw ruchowych po kreatywne aktywności. Można organizować gry w klasy, zabawy w chowanego, wyścigi w workach, rzuty do celu, a także wspólne zabawy z piłką czy frisbee. Dobrym pomysłem są też aktywności plastyczne na dworze, np. rysowanie kredą na chodniku, tworzenie naturalnych obrazów z liści i kamieni, a także proste eksperymenty przyrodnicze, jak obserwacja owadów czy sadzenie roślin. Ważne jest, aby zabawy były bezpieczne i dostosowane do wieku dziecka, a jednocześnie pozwalały na ruch, kreatywność i odkrywanie świata.

Jakie zabawy na świeżym powietrzu są odpowiednie dla małych dzieci?

Dla najmłodszych dzieci najlepiej sprawdzają się proste i bezpieczne zabawy, które rozwijają motorykę i wyobraźnię. Mogą to być bieganie i turlanie się po trawie, zabawy z piłką takie jak toczenie, podrzucanie lub rzuty do celu, malowanie kredą na chodniku lub tablicy, puszczanie baniek mydlanych, zabawy w chowanego lub naśladowanie zwierząt oraz układanie klocków czy budowanie z piasku na placu zabaw. Takie aktywności nie tylko bawią, ale również wspierają rozwój koordynacji ruchowej i kreatywności.

Jakie zabawy najlepiej sprawdzą się na małej przestrzeni, np. na tarasie lub balkonie?

Na ograniczonej przestrzeni warto wybierać zabawy, które nie wymagają dużej swobody ruchu, ale angażują wyobraźnię i zręczność. Można układać mały tor przeszkód z poduszek, pudełek i krzeseł, grać w rzut do celu do kosza lub pudełka, malować kredą na małych powierzchniach, bawić się w proste gry zręcznościowe z piłeczkami, a także organizować zabawy sensoryczne z wodą, piaskiem lub plasteliną w pojemnikach. Kluczem jest bezpieczeństwo i dostosowanie zabaw do dostępnej przestrzeni, aby dzieci mogły aktywnie bawić się bez ryzyka uszkodzenia otoczenia.