Trwa wczytywanie danych

Trwa przesyłanie danych.
kaufland.pl/przepisy
Wegański
Zdjęcie przepisu Zielone curry z letnimi warzywami

Zielone curry z letnimi warzywami

Zeskanuj kod QR, a przejdziesz do strony tego przepisu na swoim smartfonie lub na tablecie.. Wtedy za pomocą jednego kliknięcia dodasz wszystkie składniki do swojej listy zakupów!

Wartości odżywcze:

(Na jedną porcję)
  • 909/​3784
    kcal / kJ
  • 81 g
    węglo- wodanów
  • 17 g
    białka
  • 54 g
    tłuszczu

Wartości odżywcze:

(Na jedną porcję)
    909/3784 kcal/kJ, 81 g węglo- wodanów, 17 g białka, 54 g tłuszczu

Składniki (4 porcja)

500 g brokułów
1 cukinia
2 łodygi selera naciowego
4 cebule dymki ze szczypiorem
250 g moreli K-Classic (ze słoika)
80 g imbiru
2 szalotki
2 ząbki czosnku
2 papryki chili
200 g ryżu basmati K-Classic
sól
3 łyżki oleju słonecznikowego K-Classic
1 łyżka curry w proszku
750 ml mleczka kokosowego K-Bio
250 ml bulionu warzywnego
3 łyżki syropu z agawy
150 g mrożonego groszku K-Classic
0.5 pęczka kolendry

Przygotowanie:

    1

Warzywa umyć i dobrze odsączyć z nadmiaru wody. Morele odcedzić na sitku. Różyczki brokułów obciąć i pokroić na kawałki wielkości kęsa. Cukinie przepołowić wzdłuż i wraz z selerem pokroić na plasterki o grubości ok. 0,5 cm. Cebulę dymkę oczyścić i pokroić w cienkie krążki. Połówki moreli starannie wytrzeć ręcznikiem papierowym. Imbir obrać i zetrzeć na tarce o drobnych oczkach. Szalotki i czosnek również obrać i posiekać w cienkie plasterki. Papryczki chilli pokroić w krążki.

    2

Ryż ugotować w lekko osolonej wodzie, zgodnie ze wskazówkami podanymi na opakowaniu. W garnku rozgrzać olej i na średnim ogniu przez ok. 3 minuty smażyć w nim szalotki, czosnek, imbir, chili, brokuły, cukinię i seler. Dodać curry w proszku i również przez chwilę podsmażyć. Zalać mleczkiem kokosowym i bulionem warzywnym, po czym gotować na słabym ogniu przez ok. 10 minut. Po upływie połowy czasu gotowania dodać cebulę dymkę i groszek. Patelnię grillową rozgrzać na mocnym ogniu i przez chwilę grillować na niej połówki moreli, obracając je tak, aby powstały na nich ładne paski grillowe. Następnie przekroić każdą na dwie lub trzy części.

    3

Kolendrę umyć, otrząsnąć z nadmiaru wody i grubo posiekać wraz z łodygami. Curry doprawić solą, przełożyć do miseczek, na wierzchu ułożyć grillowane morele. Podawać posypane kolendrą. Ryż serwować osobno.