Zapiekanka ziemniaczana z rybą i porami
Wartości odżywcze:
(Na jedną porcję)-
624.2/2615.6kcal / kJ
-
52.5 gwęglo- wodanów
-
26.7 gbiałka
-
31.7 gtłuszczu
Wartości odżywcze:
(Na jedną porcję)-
624.2/2615.6 kcal/kJ,
52.5 g węglo- wodanów,
26.7 g białka,
31.7 g tłuszczu
Składniki (4 porcje)
80 dag | małych ziemniaków |
2 duże pory | |
40 dag | matjasów |
10 dag | filecików z sardeli |
200 ml | śmietany 18% K-Classic |
5 dag | sól |
dodatki:
4 łyżki | tartej bułki (albo panierki do ryb) |
1 łyżeczka | kaparów |
2 ząbki | ząbek czosnku |
sól | |
świeżo zmielony pieprz |
Przygotowanie:
- 1
Ziemniaki umyć, ugotować w mundurkach na półtwardo, ostudzić, obrać ze skórki, pokroić w słupki, oprószyć solą i pieprzem. Pory oczyścić, odciąć korzonki i ciemnozielone końce liści, umyć, pokroić w talarki i podsmażyć na 2 łyżkach rozgrzanego masła. Oprószyć solą i pieprzem, podlać połową śmietany i dusić pod przykryciem na małym ogniu przez 5-6 minut.
- 2
Formę żaroodporną natrzeć przekrojonymi ząbkami czosnku, wysmarować resztą masła, posypać tartą bułka. Na dnie ułożyć warstwę ziemniaków i przykryć ją połową porów. Następnie ułożyć filety z matiasów. Matiasy przykryć resztą porów a następnie ziemniaków. Wierzch zapiekanki zalać pozostałą śmietaną, posypać tartą bułką, obłożyć płatkami masła i wstawić do piekarnika nagrzanego do 200 stopni. Zapiekać przez około 30 minut. Udekorować filecikami z sardeli i kaparami.