Wieprzowina z plackami ziemniaczano-cukiniowymi
Wartości odżywcze:
(Na jedną porcję)-
804/3364kcal / kJ
-
49 gwęglo- wodanów
-
45 gbiałka
-
43 gtłuszczu
Wartości odżywcze:
(Na jedną porcję)-
804/3364 kcal/kJ,
49 g węglo- wodanów,
45 g białka,
43 g tłuszczu
Składniki (2 porcje)
200 g | cukinii |
sól | |
500 g | ugotowanych ziemniaków |
5-6 gałązek | majeranku |
2 łyżki | mąki pszennej typ 450 K-Classic |
pieprz świeżo zmielony | |
starta gałka muszkatołowa | |
1 łyżka | masła klarowanego |
2 | szalotki |
1 | cytryna |
150 g | małych pieczarek |
4 łyżki | oleju słonecznikowego K-Classic |
300 g | bulionu warzywnego z kostki K-Classic |
100 ml | śmietany 18% K-Classic |
papier do pieczenia |
Przygotowanie:
- 1
Cukinię umyć, oczyścić, zetrzeć na grubej tarce, wymieszać z 1/2 łyżeczki soli i odstawić. Ziemniaki obrać i zetrzeć na grubej tarce. Majeranek umyć, osuszyć, oderwać listki, kilka odłożyć do dekoracji, resztę posiekać. Cukinię mocno odcisnąć z wody, wymieszać dokładnie z ziemniakami, 1 łyżką mąki i połową majeranku. Doprawić solą, pieprzem i gałką muszkatołową.
- 2
Masło klarowane rozgrzać na dużej patelni, z masy uformować 4 placki i na średnim ogniu usmażyć z każdej strony po 2 min na złotobrązowo. Placki przełożyć na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia i umieścić w piekarniku rozgrzanym do temp. 180°C (termoobieg 150°C).
- 3
Szalotki obrać i posiekać. Cytrynę umyć w gorącej wodzie, osuszyć, z jednej połowy zetrzeć skórkę. Pieczarki oczyścić i przekroić. Mięso pokroić w paski dł. 3-4 cm. 2 łyżki oleju rozgrzać w głębokiej patelni, podsmażyć przez 2 min pieczarki, wyjąć. Dodać 2 łyżki oleju, mocno rozgrzać, włożyć mięso i smażyć na dużym ogniu przez 1-2 min. Dodać szalotki i smażyć razem 1 min. Dodać pozostały majeranek i skórkę cytrynową, doprawić solą i pieprzem. Dodać podsmażone pieczarki, posypać 1 łyżką mąki. Energicznie mieszając wlać bulion, zagotować. Dodać śmietanę i gotować na małym ogniu jeszcze 5 min. Doprawić solą i pieprzem.
- 4
Mięso podawać z plackami, ozdobić listkami majeranku.