Szaszłyki wieprzowe z sosem barbecue i surówką
Wartości odżywcze:
(Na jedną porcję)-
427/1784kcal / kJ
-
25 gwęglo- wodanów
-
19 gbiałka
-
26 gtłuszczu
Wartości odżywcze:
(Na jedną porcję)-
427/1784 kcal/kJ,
25 g węglo- wodanów,
19 g białka,
26 g tłuszczu
Składniki (6 porcja)
Szaszłyki
4 łyżki | koncentratu pomidorowego K-Classic |
2 łyżeczki | Sambal Oelek |
150 ml | ketchupu |
2 łyżki | sosu Worcester |
3 łyżki | sosu sojowego |
1 łyżeczka | oliwy K-Bio lub K-Classic |
50 g | miodu z kwiatów lipy |
20 ml | octu jabłkowego |
1 łyżeczka | musztardy |
1 | ząbek czosnku |
sól | |
6 | szaszłyków z mięsa wieprzowego w marynacie paprykowej |
Surówka
1 | kapusta włoska |
2 | marchewki |
150 g | majonezu K-Classic |
3 łyżki | octu ziołowego |
czarnego pieprzu |
Przygotowanie:
- 1
Sos barbecue: Wymieszać koncentrat pomidorowy, sos Sambal Oelek, ketchup, sos Worcester, sos sojowy, oliwę, miód, ocet jabłkowy i musztardę. Dodać obrany i zgnieciony czosnek, wymieszać. Sos barbecue doprawić solą.
- 2
Surówka coleslaw: Kapustę stożkową oczyścić, umyć, przekroić na pół, usunąć głąb i kapustę poszatkować na cienkie paseczki. Marchewki obrać, umyć i zetrzeć na tarce o grubych oczkach. Kapustę i marchewkę wymieszać z majonezem i octem ziołowym, doprawić solą i pieprzem. Pietruszkę umyć, osuszyć, posiekać i wymieszać z surówką.
- 3
Szaszłyki grillować z obu stron po ok. 4 min, cały czas smarując za pomocą pędzla sosem barbacue. Szaszłyki można posypać tymiankiem, podawać z surówką coleslaw i pozostałym sosem barbecue.