Ramen z boczkiem
Wartości odżywcze:
(Na jedną porcję)-
820/3437kcal / kJ
-
45 gwęglo- wodanów
-
21 gbiałka
-
62 gtłuszczu
Wartości odżywcze:
(Na jedną porcję)-
820/3437 kcal/kJ,
45 g węglo- wodanów,
21 g białka,
62 g tłuszczu
Składniki (4 porcje)
300 g | boczku wieprzowego |
30 g | imbiru |
2 | ząbki czosnku |
0.5 łyżeczki | ziaren pieprzu |
1 | laska cynamonu |
Sól | |
5 łyżek | sosu sojowego |
30 ml | octu jabłkowego (można użyć octu z bialego wina) |
1 łyżeczka | płatków chili |
2 | marchewki |
60 g | młodego szpinaku liściastego |
2 | cebule dymki |
100 g | brązowych pieczarek |
8 | małych kolb kukurydzy ze słoika |
0.5 | słoika kiełków bambusowych, waga po odsączeniu ok. 90 g |
3 łyżki | oleju sezamowego (można użyć oleju słonecznikowego |
2 | gałązki mięty |
0.5 | pęczka bazylii |
200 g | makaronu pszennego |
50 g | mrożonego groszku |
2 | jajka ugotowane na twardo |
Cenna rada
-
Przygotuj makaron ramen w wersji wege i podawaj go ze smażonymi plastrami wędzonego tofu, obtoczonymi w posiekanych orzeszkach ziemnych.
Przygotowanie:
- 1
Boczek wieprzowy umyć w zimnej wodzie, osuszyć papierem kuchennym i pokroić w plastry o grubości 1 cm. Imbir i czosnek obrać, pokroić w plasterki, podsmażyć w garnku z dodatkiem pieprzu i cynamonu przez ok. 2 minuty, a następnie podlać 600 ml wody.
- 2
Dodać boczek, 1 łyżkę soli, 3 łyżki sosu sojowego, ocet i chili, gotować na słabym ogniu przez 25 minut. Wywar przelać przez sito, a mięso odstawić na bok.
- 3
Marchewki, szpinak i cebulę dymkę umyć, odsączyć i oczyścić wraz z pieczarkami. Marchewki obrać, przepołowić i pokroić ukośnie na cienkie plasterki. Szpinak grubo posiekać, pieczarki pokroić w plasterki, a cebulę dymkę w krążki. Kolby kukurydzy i pędy bambusa odsączyć i osuszyć papierem kuchennym. Warzywa – jedne pod drugich – smażyć przez 2–3 minuty na patelni w 2 łyżkach rozgrzanego oleju, a następnie odstawić w ciepłe miejsce. Miętę i bazylię umyć, oberwać listki i pokroić w paski.
- 4
Makaron pszenny ugotować w osolonej wodzie wraz z groszkiem zgodnie z instrukcją na opakowaniu, odcedzić, odstawić w ciepłe miejsce, a jajka obrać.
- 5
Boczek wieprzowy osuszyć papierem kuchennym i na pozostałym oleju obsmażyć ze wszystkich stron. Zagotować wywar z obranymi jajkami i doprawić pozostałym sosem sojowym i solą.
- 6
Makaron wraz z warzywami przełożyć do 4 miseczek, zalać wrzącym wywarem, jajka przepołowić, dodać do makaronu, podawać ze smażonym boczkiem wieprzowym, ziołami i wedle uznania posypane orzeszkami ziemnymi.