Pudding chia z owocami

długo (powyżej 60 minut)

nieskomplikowany

Zeskanuj kod QR, a przejdziesz do strony tego przepisu na swoim smartfonie lub na tablecie.. Wtedy za pomocą jednego kliknięcia dodasz wszystkie składniki do swojej listy zakupów!

Wartości odżywcze:

(Na jedną porcję)

212/888

kcal / kJ
23 g

węglo- wodanów
5 g

białka
6 g

tłuszczu

Wartości odżywcze:

(Na jedną porcję)

212/888 kcal/kJ,

23 g węglo- wodanów,

5 g białka,

6 g tłuszczu

Aktualna oferta

Składniki (4 porcje)

400 g	owoców jagodowych (mogą być mrożone)
6 łyżek	nasion chia (szałwii hiszpańskiej)
200 ml	napoju migdałowego K-take it veggie
4	kiwi
	sok z limonki
2 łyżeczki	cukru trzcinowego
	laska wanilii
3 łyżki	syropu z agawy

Cenna rada

Zamiast napoju migdałowego można też użyć ryżowego, owsianego lub sojowego.
Wypróbuj produkty bez laktozy

Kupując składniki, pamiętaj, aby wybierać produkty bez laktozy.

Przygotowanie:

Owoce jagodowe przetrzeć przez sito. Nasiona chia wymieszać z napojem migdałowym i musem owocowym. Odstawić na ok. 90 minut lub na całą noc, by nasiona chia napęczniały. Kiwi obrać, pokroić w drobną kostkę, wymieszać z sokiem z limonki i cukrem trzcinowym. Do puddingu dodać ziarenka wanilii i sok z agawy, przełożyć do pucharków lub słoików. Na wierzchu ułożyć kiwi i podawać.