kaufland.pl/przepisy
Pudding chia z owocami
Zeskanuj kod QR, a przejdziesz do strony tego przepisu na swoim smartfonie lub na tablecie.. Wtedy za pomocą jednego kliknięcia dodasz wszystkie składniki do swojej listy zakupów!
Wartości odżywcze:
(Na jedną porcję)-
212/888kcal / kJ
-
23 gwęglo- wodanów
-
5 gbiałka
-
6 gtłuszczu
Wartości odżywcze:
(Na jedną porcję)-
212/888 kcal/kJ,
23 g węglo- wodanów,
5 g białka,
6 g tłuszczu
Składniki (4 porcje)
400 g | owoców jagodowych (mogą być mrożone) |
6 łyżek | nasion chia (szałwii hiszpańskiej) |
200 ml | napoju migdałowego K-take it veggie |
4 | kiwi |
sok z limonki | |
2 łyżeczki | cukru trzcinowego |
laska wanilii | |
3 łyżki | syropu z agawy |
Cenna rada
-
Zamiast napoju migdałowego można też użyć ryżowego, owsianego lub sojowego.
Przygotowanie:
- 1
Owoce jagodowe przetrzeć przez sito. Nasiona chia wymieszać z napojem migdałowym i musem owocowym. Odstawić na ok. 90 minut lub na całą noc, by nasiona chia napęczniały. Kiwi obrać, pokroić w drobną kostkę, wymieszać z sokiem z limonki i cukrem trzcinowym. Do puddingu dodać ziarenka wanilii i sok z agawy, przełożyć do pucharków lub słoików. Na wierzchu ułożyć kiwi i podawać.