Pieczeń z mięsa mielonego z sałatką ziemniaczaną i cykorią
Wartości odżywcze:
(Na jedną porcję)-
674/2821kcal / kJ
-
43 gwęglo- wodanów
-
36 gbiałka
-
38 gtłuszczu
Wartości odżywcze:
(Na jedną porcję)-
674/2821 kcal/kJ,
43 g węglo- wodanów,
36 g białka,
38 g tłuszczu
Składniki (4 porcje)
80 g | czerstwej bułki |
3 | szalotki |
1 | ząbek czosnku |
kilka | gałązek tymianku cytrynowego |
500 g | mielonego mięsa wołowego |
70 ml | mleka 3,5 % tł. K-Classic |
1 | średnie jajko |
sól | |
świeżo zmielony pieprz | |
3 łyżki | oleju słonecznikowego K-Classic |
800 g | ziemniaków |
250 g | czerwonej i białej cykorii |
100 ml | wywaru warzywnego |
1 łyżeczka | musztardy stołowej K-Classic |
50 g | orzechów makadamia |
1 | pomarańcza BIO |
0.5 pęczka | natki pietruszki |
Cenna rada
-
Sałatka ziemniaczana pasuje również do gotowanych parówek lub wegetariańskich kuleczek.
Przygotowanie:
- 1
Bułkę moczyć przez ok. 5 minut w miseczce z letnią wodą. Szalotki i czosnek obrać i pokroić na drobną kostkę. Z tymianku oberwać listki. Piekarnik nagrzać do 200 stopni (180 stopni z termoobiegiem).
- 2
Namoczoną bułkę wycisnąć, przełożyć do miski, dodać do niej mięso mielone, mleko, jajko, 2/3 szalotek, czosnek i tymianek, doprawić solą i pieprzem, dokładnie wymieszać. Z masy uformować owalny kształt o długości ok. 25 cm, posmarować 1 łyżką oleju i piec w formie do zapiekanek w piekarniku na średnim poziomie przez ok. 40 minut.
- 3
Ziemniaki umyć i gotować w mundurkach przez ok. 20-25 minut. Cykorię oczyścić, przepołowić i pokroić na paski. Resztę szalotek zeszklić w małym garnku w 1 łyżce oleju, podlać wywarem warzywnym, gotować na słabym ogniu przez kolejną minutę i wymieszać z musztardą i resztą oleju na gładką masę.
- 4
Orzechy makadamia grubo posiekać, uprażyć na patelni na złoty kolor.
- 5
Ziemniaki obrać, jeszcze ciepłe pokroić na plasterki o grubości 0,5 cm, włożyć do miski, zalać resztą wywaru, przykryć i odstawić. Pomarańczę wyszorować, skórkę zetrzeć na tarce o drobnych oczkach, z owoca wycisnąć sok. Natkę umyć, osuszyć i posiekać. Do sałatki ziemniaczanej dodać cykorię, doprawić solą, pieprzem, sokiem i startą skórką z pomarańczy.
- 6
Pieczeń pokroić na 8 plastrów i podawać z sałatką ziemniaczaną oraz prażonymi orzechami. Całość posypać pietruszką.