Pieczeń cielęca z warzywami w miodzie
Wartości odżywcze:
(Na jedną porcję)-
636/2662kcal / kJ
-
33 gwęglo- wodanów
-
61 gbiałka
-
22 gtłuszczu
Wartości odżywcze:
(Na jedną porcję)-
636/2662 kcal/kJ,
33 g węglo- wodanów,
61 g białka,
22 g tłuszczu
Składniki (4 porcje)
1 | cebula |
3 | marchewki |
100 g | korzenia selera |
50 g | pora |
1 kg | pieczeni cielęcej, np. ligawy |
sól | |
2 łyżki | oleju słonecznikowego K-Classic |
świeżo zmielony pieprz | |
2 łyżki | podwójnie skoncentrowanego koncentratu pomidorowego |
300 ml | wytrawnego czerwonego wina |
400 ml | wywaru cielęcego |
200 g | kalafiora |
150 g | brukselek |
1 | ząbek czosnku |
kilka | gałązek rozmarynu i tymianku |
3 łyżki | oliwy z oliwek |
600 g | ziemniaków |
1 łyżka | masła |
miodu |
Cenna rada
-
Sos można dodatkowo doprawić anyżem i laską cynamonu.
Przygotowanie:
- 1
Piekarnik rozgrzać do 150 stopni z termoobiegiem. Cebulę, seler i 1 marchew obrać i pokroić w kostkę o boku 2 cm. Por przepołowić wzdłuż i pokroić na plasterki o gr. 1 cm.
- 2
Cielęcinę opłukać, osuszyć, posolić i obsmażyć z każdej strony w brytfannie na oleju. Mięso wyjąć z brytfanny i doprawić pieprzem. Pokrojone w kostkę warzywa przełożyć do brytfanny, usmażyć na tłuszczu z cielęciny przez ok. 5 minut na złoty kolor, dodać koncentrat pomidorowy i podpiekać przez 1 minutę. Podlać czerwonym winem, dodać por i zalać wywarem. Mięso przełożyć do przygotowanego sosu i zalać wodą do połowy pieczeni. Przez ok. 2 godziny dusić w piekarniku, obracając co 30 minut.
- 3
2 marchewki pokroić na plasterki o gr. 0,5 cm, kalafior i brukselkę umyć, kalafior podzielić na różyczki, a brukselkę przepołowić. Warzywa gotować osobno od 3 do 5 minut al dente w osolonej wodzie, a następnie przelać wodą zimną.
- 4
Czosnek obrać, zioła umyć, osuszyć, oberwać z nich listki i zmiksować z dodatkiem oliwy i pół łyżeczki soli.
- 5
Ziemniaki obrać i pokroić w bardzo cienkie plasterki (jak na chipsy), a następnie ułożyć na zakładkę w 4 rządki. Posolić, zwinąć i przełożyć do muffinek wyłożonych papierem do pieczenia. Ziemniaczane różyczki posmarować odrobiną oleju ziołowego i piec wraz z pieczenią w piekarniku przez ok. 40 minut.
- 6
Brytfannę wyjąć z piekarnika, a jego temperaturę podwyższyć do 200 stopni i podpiec jeszcze różyczki.
- 7
Pieczeń wyjąć z sosu, posmarować resztą oleju ziołowego i odstawić w ciepłe miejsce. Sos zmiksować, przelać przez sito, a następnie doprawić solą i pieprzem.
- 8
Marchewki, brukselkę i kalafior przemieszać na patelni w skarmelizowanym maśle, dodać miód i zeszklić, a następnie doprawić solą. Warzywa podawać z pokrojoną w plastry pieczenią, sosem i ziemniaczanymi różyczkami.