Parówki w cieście z surówką
Wartości odżywcze:
(Na jedną porcję)-
645/2689kcal / kJ
-
70.5 gwęglo- wodanów
-
23.4 gbiałka
-
44.4 gtłuszczu
Wartości odżywcze:
(Na jedną porcję)-
645/2689 kcal/kJ,
70.5 g węglo- wodanów,
23.4 g białka,
44.4 g tłuszczu
Składniki (2 porcje)
| 1 cebula | |
| sól, pieprz | |
| 3 parówki lub kiełbaski mini | |
| 6 małych plastrów żółtego sera | |
| 1 | mała marchewka |
| 100 g | kalarepy |
| 100 g | białej kapusty |
| 2 łyżeczki | soku z cytryny |
| 1 łyżeczka | miodu kwiatowego |
| 2 łyżki | oleju słonecznikowego K-Classic |
| 150 g | ciasta francuskiego K-Classic |
Przygotowanie:
- 1
Cebulę oczyścić, umyć i pokroić w krążki. Podsmażyć na złotobrązowo na 1 łyżeczce rozgrzanego oleju. Ciasto francuskie podzielić na 6 części. Na każdym kawałku ciasta położyć kilka krążków podsmażonej cebuli.
- 2
Parówki poprzekrawać na pół, każdy kawałek owinąć plasterkiem sera i zawinąć w ciasto francuskie. Parówki w cieście ułożyć na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Piec w piekarniku rozgrzanym do 200 C 15-20 minut, aż ciasto się przyrumieni.
- 3
Marchewkę i kalarepę obrać, kapustę i marchewkę oczyścić. Wszystkie warzywa umyć i zetrzeć na grubej tarce lub pokroić.
- 4
Wymieszać olej z sokiem z cytryny i miodem, doprawić solą i pieprzem. Warzywa na surówkę wymieszać z sosem.
- 5
Parówki w cieście i surówkę zapakować do pudelka z dwiema osobnymi przegródkami.