Owsianka z borówkami i orzechami nerkowca

błyskawicznie (do 15 minut)

nieskomplikowany

Zeskanuj kod QR, a przejdziesz do strony tego przepisu na swoim smartfonie lub na tablecie.. Wtedy za pomocą jednego kliknięcia dodasz wszystkie składniki do swojej listy zakupów!

Wartości odżywcze:

(Na jedną porcję)

421/1766

kcal / kJ
62 g

węglo- wodanów
10 g

białka
12 g

tłuszczu

Wartości odżywcze:

(Na jedną porcję)

421/1766 kcal/kJ,

62 g węglo- wodanów,

10 g białka,

12 g tłuszczu

Aktualna oferta

Składniki (2 porcja)

250 ml	napoju owsianego
80 g	błyskawicznych płatków owsianych
2 łyżki	nasion chia
125 g	borówek
2 łyżki	orzechów nerkowca
4 łyżki	syropu klonowego

Przygotowanie:

Mleko owsiane zagotować z 100 ml wody, dodać płatki owsiane i nasiona chia. Ciągle mieszając, gotować na słabym ogniu przez ok. 3 minuty, do uzyskania masy o kremowej konsystencji.

Borówki umyć i odcedzić. Orzechy nerkowca grubo posiekać.

Owsiankę przelać do miseczek, dodać borówki, orzechy nerkowca i syrop klonowy. Danie można udekorować kilkoma listkami mięty.