kaufland.pl/przepisy
Wegetariański
Owsianka z borówkami i miętą
Zeskanuj kod QR, a przejdziesz do strony tego przepisu na swoim smartfonie lub na tablecie.. Wtedy za pomocą jednego kliknięcia dodasz wszystkie składniki do swojej listy zakupów!
Wartości odżywcze:
(Na jedną porcję)-
381.8/1597.45kcal / kJ
-
63.3 gwęglo- wodanów
-
13.8 gbiałka
-
7.1 gtłuszczu
Wartości odżywcze:
(Na jedną porcję)-
381.8/1597.45 kcal/kJ,
63.3 g węglo- wodanów,
13.8 g białka,
7.1 g tłuszczu
Składniki (2 porcje)
| 120 g | płatków pełnoziarnistych |
| 200 ml | mleka, 1,5% tł. K-Classic |
| 2 łyżki | miodu |
| szczypta | kardamonu |
| szczypta | imbiru |
| szczypta | kminku |
| 100 g | borówek |
| 1 | limonka |
| 2 łodygi | mięty |
| 4 łyżki | musli orkiszowo-owocowego |
Przybory:
| miseczka, ściereczka, tarka, 2 miski |
Cenna rada
-
W wersji dla zabieganych wystarczy ugotować płatki owsiane przez ok. 6 minut z podanymi składnikami i odstawić do ostygnięcia w lodówce.
Przygotowanie:
- 1
Płatki owsiane wymieszać z mlekiem, miodem i przyprawami, odstawić na noc do lodówki.
- 2
Borówki umyć i osuszyć. Limonkę dokładnie umyć, zetrzeć skórkę. Miętę umyć, osuszyć i oberwać listki.
- 3
Mieszankę płatków owsianych rozłożyć do dwóch misek. Udekorować borówkami, miętą oraz skórką z limonki i podawać.
