Hiszpańskie tapas
Wartości odżywcze:
(Na jedną porcję)-
943/3948kcal / kJ
-
56 gwęglo- wodanów
-
35 gbiałka
-
64 gtłuszczu
Wartości odżywcze:
(Na jedną porcję)-
943/3948 kcal/kJ,
56 g węglo- wodanów,
35 g białka,
64 g tłuszczu
Składniki (2 porcje)
200 g | małych ziemniaków |
sól morska | |
300 g | ziemniaków ugotowanych w mundurkach |
cebule (białe, obrane) | |
1 pęczek | gładkiej pietruszki |
4 łyżki + 50 ml | oliwy z oliwek K-Classic lub K-Bio |
sól | |
pieprz świeżo zmielony | |
3 | jajka, wielkość M |
3 gałązki | tymianku |
1 łyżka | orzeszków piniowych |
2 ząbki | czosnku |
150 g | mieszanego mięsa mielonego |
3 łyżki | bułki tartej |
1 puszka (425 ml) | pomidorków koktajlowych |
pół | czerwonej papryczki chili |
liść laurowy | |
cukier |
Przygotowanie:
- 1
Papas arrugadas (ziemniaczki w skorupce solnej): ziemniaczki wyszorować, włożyć do 500 ml gotującej wody, dodać 30 g soli morskiej i gotować 20 min. W tym czasie ziemniaki w mundurkach do tortilli obrać i pokroić w 1-cm kostkę. 1 cebulę obrać i posiekać. Pietruszkę umyć, osuszyć, połowę posiekać.
- 2
Na tortillę - 1 łyżkę oleju rozgrzać na małej patelni (śr. 16 cm), którą można włożyć do piekarnika. Zeszklić cebulę, dodać ziemniaki i smażyć razem 2 min. Dobrze doprawić solą i pieprzem. 2 jajka wymieszać z połową posiekanej pietruszki, wlać na patelnię z ziemniakami i trzymać na ogniu 1 min. Tortillę włożyć do piekarnika rozgrzanego do temp. 200°C (termoobieg 175°C) na dolną półkę i piec 15-20 min.
- 3
Albondigas (kulki mięsne w sosie pomidorowym): 1 cebulę obrać i posiekać. Tymianek umyć, osuszyć, oderwać listki. Orzeszki piniowe posiekać. Czosnek obrać i również posiekać.
- 4
Na patelni rozgrzać łyżkę oleju, włożyć orzeszki piniowe i czosnek, podgrzewać przez 1 min na małym ogniu. Przełożyć do miski, dodać mięso mielone, 1 jajko, bułkę tartą i pozostałą posiekaną pietruszkę, dokładnie wymieszać, doprawić solą i pieprzem. Z masy uformować 6 kulek. Na patelni rozgrzać 2 łyżki oleju, smażyć kulki mięsne ze wszystkich stron ok. 5 min. wyjąć z patelni. Cebulę chwilę poddusić, dodać pomidory, chili, liść laurowy i tymianek. Zagotować, doprawić solą i pieprzem. Kulki mięsne włożyć do sosu i dusić ok. 10 min pod przykryciem.
- 5
Mojo (zielony dip) - 1 ząbek czosnku obrać, grubo pokroić, zmiksować z 50 ml oleju i resztą pietruszki (kilka gałązek wcześniej odłożyć do dekoracji). Sos doprawić solą i pieprzem. Ziemniaki odcedzić, pozostawiając 50 ml wody. Garnek postawić z powrotem na ogniu. Gdy cała woda odparuje, ziemniaki mieszać, aż pokryją się solną skorupką. Tortillę wyjąć z pieca, podawać z ziemniaczkami, dipem mojo i kulkami mięsnymi w sosie. Udekorować gałązkami pietruszki. Tapas świetnie smakują z oliwkami i podpieczonym chlebem.