kaufland.pl/przepisy

Dhal z czerwonej soczewicy z brokułami

zajmuje trochę czasu (do 60 minut)

nieskomplikowany

Zeskanuj kod QR, a przejdziesz do strony tego przepisu na swoim smartfonie lub na tablecie.. Wtedy za pomocą jednego kliknięcia dodasz wszystkie składniki do swojej listy zakupów!

Wartości odżywcze:

(Na jedną porcję)

274/1142

kcal / kJ
30 g

węglo- wodanów
17 g

białka
8 g

tłuszczu

Wartości odżywcze:

(Na jedną porcję)

274/1142 kcal/kJ,

30 g węglo- wodanów,

17 g białka,

8 g tłuszczu

Aktualna oferta

Składniki (4 porcje)

2	małe cebule
500 g	brokułów
200 g	mrożonej zielonej fasolki K-Classic
2 łyżki	oleju
puszka	pomidorów krojonych K-Classic (400 g)
2 łyżki	koncentratu pomidorowego K-Classic
750 ml	bulionu z kostki K-Classic
0.5-1 łyżeczka	sosu sambal oelek
120 g	czerwonej soczewicy
200 g	jogurtu naturalnego K-Classic lub K-Bio
2 łyżki	drobno posiekanej pietruszki
	sól
	świeżo zmielony pieprz
	łagodne curry w proszku

Przygotowanie:

Cebule obrać i pokroić w krążki. Brokuły rozdzielić na różyczki i umyć. Cebulę, fasolkę i brokuły podsmażyć na rozgrzanym oleju. Dodać pomidory, koncentrat, bulion i Sambal Oelek, wsypać soczewicę, całość zagotować i następnie gotować 15-20 minut. Jogurt wymieszać z pietruszką, doprawić solą i pieprzem. Dhal doprawić do smaku curry w proszku, solą i pieprzem, następnie wlać do misek lub głębokich talerzy i podawać z jogurtem.