kaufland.pl/przepisy
Chrupiące wrapy paprykowe z grilla
Zeskanuj kod QR, a przejdziesz do strony tego przepisu na swoim smartfonie lub na tablecie.. Wtedy za pomocą jednego kliknięcia dodasz wszystkie składniki do swojej listy zakupów!
Wartości odżywcze:
(Na jedną porcję)-
308/1289kcal / kJ
-
23.6 gwęglo- wodanów
-
6.2 gbiałka
-
19.2 gtłuszczu
Wartości odżywcze:
(Na jedną porcję)-
308/1289 kcal/kJ,
23.6 g węglo- wodanów,
6.2 g białka,
19.2 g tłuszczu
Składniki (4 porcje)
| 1 | dojrzałe awokado |
| 1 łyżeczka | soku z cytryny |
| sól | |
| świeżo zmielony pieprz | |
| 1 | czerwonej papryki |
| 1 | żółta papryka |
| 60 g | rukoli |
| 4 placki | tortilli K-Classic |
| 4 łyżeczki | wegańskiego octu balsamicznego |
| sezam K-Bio do dekoracji |
Przygotowanie:
- 1
Sezam zrumienić na patelni teflonowej bez dodatku tłuszczu. Awokado przepołowić, pestkę usunąć, wybrać miąższ, dodać sok z cytryny i zrobić puree, a następnie doprawić solą i pieprzem.
- 2
Papryki przepołowić, oczyścić, umyć i pokroić na małą kostkę. Rukolę umyć i porwać na małe kawałki.
- 3
Tortillę posmarować puree z awokado, nałożyć rukolę i kawałki papryki, posypać sezamem i skropić octem balsamicznym. Placki tortilli zwinąć, w razie konieczności spiąć wykałaczkami, grillować przez ok. 5-8 minut z każdej strony, a następnie podawać.